Mama-gnésium - Jolly Mama

Mama-gnésium: diglicynian magnezu na ciążę i karmienie

Mama-gnésium od Jolly Mama to preparat ze 100 % diglicynianu magnezu. Trzy kapsułki dziennie dostarczają 252 mg magnezu, czyli 67 % RWS. Według marki można go stosować w ciąży i podczas karmienia, a także na każdym innym etapie.

Magnez pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia, w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Magnez w ciąży to częsty temat w gabinecie; czy rzeczywiście potrzebujesz dodatkowego magnezu, najlepiej ustalić z ginekologiem lub położną.

Skład

Lista składników jest krótka: diglicynian magnezu, olej słonecznikowy i otoczka z hydroksypropylometylocelulozy. W diglicynianie magnez jest związany z aminokwasem glicyną, a marka wybrała tę formę ze względu na przyswajalność i tolerancję. Magnezu morskiego Jolly Mama świadomie nie używa.

• Magnez: 252 mg w 3 kapsułkach (67 % RWS)
• 90 kapsułek, masa netto 77,2 g, zapas na miesiąc
• Wegańska, bezglutenowa, bez konserwantów, produkcja we Francji

Certyfikat analizy toksykologicznej jest dostępny na karcie produktu. Pochodzenia surowców marka nie podaje.

Jak przyjmować

Jolly Mama zaleca 3 kapsułki dziennie: 1 rano, 1 w południe, 1 wieczorem. Magnez przyjmowany w małych porcjach w ciągu dnia lepiej się wchłania. Kto ma trudność z połykaniem, może otworzyć kapsułki i wymieszać zawartość z wodą. Według marki Mama-gnésium łączy się z preparatami na starania, ciążę, karmienie i perimenopauzę.

Ile magnezu z suplementów to bezpiecznie?

Naukowy Komitet ds. Żywności UE, na którego opinię powołuje się EFSA, ustalił górny bezpieczny poziom 250 mg magnezu dziennie z suplementów. Mama-gnésium z 252 mg jest praktycznie na tej granicy i dzieli dawkę na trzy porcje. Nie dodawaj więc drugiego preparatu z magnezem i zwróć uwagę na magnez w multiwitaminach. Zbyt dużo magnezu z suplementów może działać przeczyszczająco, na tym opiera się właśnie ten limit.

Skutki uboczne i wskazówki

Nie dla dzieci i nastolatków. Nie przekraczaj zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przy chorobach nerek albo przyjmowanych lekach porozmawiaj wcześniej z lekarzem lub farmaceutą.

Cena za dzień i zamówienie

W sklepie dla Polski Mama-gnésium kosztuje 112,12 zł za 90 kapsułek, czyli 3,74 zł dziennie. Z kodem rabatowym Jolly Mama LMC15 zapłacisz 95,30 zł (3,18 zł dziennie). W polskich aptekach magnez bywa tańszy, ale często w innych związkach niż diglicynian. Zamówisz przez oficjalną kartę produktu. Dostawa do Polski: 13 € za 3 do 5 dni, darmowa od 100 € albo od 60 € w abonamencie.

Alternatywy w gamie

Kto woli magnez w napoju, znajdzie w sklepie Mama Relax, proszek z glicyną i magnezem. Na ciążę Jolly Mama oferuje też zestaw ciążowy z magnezem. Przy łączeniu produktów pilnuj całkowitej ilości magnezu dziennie.

Diglicynian czy tlenek magnezu?

W polskich aptekach i drogeriach często spotyka się tani tlenek albo węglan magnezu. Jolly Mama wybrała diglicynian, czyli magnez związany z glicyną. Ta forma uchodzi za łagodniejszą dla jelit, ale w kapsułce mieści się jej mniej, stąd trzy kapsułki dziennie. Porównując ceny, patrz więc na ilość samego magnezu w dziennej porcji, a nie na masę związku.

Nasza opinia o Mama-gnésium

Mama-gnésium to prosty, czysto skomponowany preparat magnezu: jedna forma, jasna dawka, bez dodatków i z wyraźną zgodą marki na ciążę i karmienie. Trzy porcje dziennie są mniej wygodne niż jedna kapsułka, a cena jest wyższa niż w aptece. Opinie na karcie produktu są bardzo dobre. Więcej o marce w tekście Jolly Mama opinie, inne preparaty w kategorii Minerały i mikroskładniki.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia.